关于健身

[2022-06-21 14:34:07] 浏览量：22 来源：

北京健华健身

　　简单直接的入门方式：找私教

　　如果条件允许的话，最快、最捷径的健身方式，就是找一个优秀的教练来针对性地指导了 —— 所谓钞能力。教练会先了解你的诉求，比如是增肌塑形、减脂提升心肺、改善体态?还是专项性的比如想学街舞、想学搏击、想学空中瑜伽?

　　然后 TA 会再根据你自身的情况去制定针对性的教学计划。也有一些健身机构会有类似训练营或者小班课的形式，虽然不是教练的 1v1，一节课也许 4-10 个人，教练也还算能顾得过来，价格也比单对单的私教课要优惠一些。当然了，健身这事儿并不是一定要请一个教练才行，自己逐渐摸索也是可以的。

　　但如果是想要对某项运动快速入门、想着也许少走一些弯路的话，由教练来针对性的指导教学确实还是有很大帮助的。想提升运动表现了?开始专项训练吧

　　对于大多数运动来说，想要有一个好的运动表现力，对核心力量和稳定性都是有一定要求的。但如果不给你任何前因后果，就让你每天去做各种平板支撑、卷腹、抗旋转训练，你很可能只会觉得特别无聊，get 不到做这些对你到底有啥用。不过像上面也提到，在坚持一段时间自己喜欢的运动之后，很多同学自己就会有想要做得更好的想法，比如想要舞蹈姿势更到位、搏击打拳时更快更稳。这时候通过老师、教练的指导，咱们自己就能大概意识到是时候需要额外做一些核心方面的训练来提升了。这样更清楚专项训练的目的，训练起来也不会觉得过于枯燥，训练也会更有针对性、更高效 —— 这都是在健身过程中能逐渐 get 到的。所以真的不用担心「万一我对舞蹈感兴趣，是不是就会迷失掉不知道怎么做力量训练了?」如果你是真的对舞蹈感兴趣、想要跳好，后面估计还会主动给自己增加专项力量训练呢

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

水平基础：