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        练瑜伽不会转动骨盆怎么办？这3个小方法超级好用！
    

练瑜伽不会转动骨盆怎么办？这3个小方法超级好用！

[2022-06-27 10:05:13] 浏览量：23 来源：

杭州醉瑜伽艺术培训

你在练习时是否经常遇到老师的口令听懂了，但是却无法准确做到呢？

尤其是对于很多刚接触瑜伽不久的醉美人来说，比如，老师要求延展脊柱，却经常会做成拱背圆肩的状态。其实除了初学者身体比较僵硬以外，还有一个很重要的原因是，瑜伽初学者还未掌握转动骨盆的小窍门。

转动骨盆的重要性

骨盆上的肌肉有哪些？

可能你会惊讶于连接在骨盆上竟然有那么多肌肉。确实，骨盆对于人体骨骼结构来讲起到了承上启下的作用，这些肌肉不仅能够帮助稳定骨盆而且可以让人体躯干保持稳定，同时在练习瑜伽前屈体式当中这些肌肉也起到至关重要的作用。

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