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十大瑜伽健身培训课程怎么样

[2016-06-06 08:02:28] 浏览量：120 来源：

北京健身私人教练培训培训中心

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　　适合孕妇的运动方式：游泳

　　医疗保健人员和健身共同以为，游水是孕期佳、安全的训练方法。游水能够训练大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有优点，并且能够让身形日益巨大的孕妇在水中感到自个的身体不那么笨重。

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　　走路健身要素：甩包练手臂

　　女人外出通常都会带着提包，在不阻碍别人的情况下，能够把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作能够锻炼手臂肌肉。但要留意假如提重就不要前后甩动了，否则不只简单损害肩关节，还也许打伤周围的路人。

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