篮球防守对手

来源：

北京优肯国际篮球俱乐部

发表于：2022-07-08 13:55:26

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　　防守对手

　　1、选择防守位置的练习目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。

　　2、一防二选择防守位置练习目的：体会选择正确的防守位置方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。要求：以的脚步动作及时选择正确的防守位置。

　　3、防守脚步移动练习目的：体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

　　4、半场一攻一守练习目的：体会防守有球和无球队员的方法。方法：学生两人一组一球，进攻者先将球传给教师，防守者立即逼向对手进行防守，不让进攻者摆脱接球，然后教师将球传给进攻者，进行半场一攻一守练习，然后两人交换。要求：防守者先进行对无球队员的防守，然后再进行对有球队员进行防守，要始终保持正确的防守姿势，合理运用防守动作。

　　5、全场攻守练习目的：体会在全场对有球队员进行防守的方法。方法：学生两人一组一球，进攻队员运球突破，防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守，投篮后，两人交换。要求：防守者要始终与进攻者保持一臂距离，判断准确，移动，不准犯规。

　　6、全场或半场二防二练习目的：体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。方法：学生四人一组一球，两人持球进攻，两人进行防守，球未投中，双方抢篮板球继续进行攻防，球投中后，攻守交换。要求：防守队员不准换位防守，要及时调整防守位置，合理运用防守动作，积极进行防守。

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