情绪是正常的内心反应，它本身没有什么对错之分。看到感动的电影情节会哭，上台演讲会紧张，被老板骂会生气沮丧……这些都是我们对外在坏境的正常反应，当事情过去，这些情绪也就逐渐淡去了。但是每个人处理情绪的方式方法就直接决定了大家走出情绪圈需要多长时间，甚至间接的被他人以情商高低来衡量自己的情绪管理能力。甚至可以这么说，一个人的成功与否影响关键的因素是能不能学会摆绪情绪的困境，特别是一些还未成年的孩子，如何帮助孩子摆脱情绪困境，不当问题少年，这些方法早知道早好！

科学家通过观察非洲野马被蝙蝠吸血后的反应得到了情绪管理的重要性，在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，依靠动物的血生存，野马是它们的目标。但很多奔跑得非常厉害的野马，居然都拿这种蝙蝠没办法。动物学家研究后发现，其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。原来，大多数野马被咬后，会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔，最后往往劳累致死。唏嘘之余，却猛然惊觉：野马对蝙蝠的态度，不正如我们遭遇困境时的模样吗?若淡然视之，挺过了坎坷，最多留下几个小包，日子久了甚至连小包也会淡去;

人都有喜怒哀乐，遇到好事开心，遇到坏事难过，这其实再正常不过。但若任由情绪蔓延，被坏情绪所操控，伤人伤己，就得不偿失了。因此，情绪管理才是成功的关键。 接下来就给大家介绍几种摆脱情绪困境的方法

 1.摆脱情绪影响“重要原则是正视自己，不掩耳盗铃”

 当我们在遇到困境时，经常会为自己的决定找各种借口。其实你很清楚这一点，但你不停地催眠自己，说自己还不够了解自己，因此不能做出改变。

你越敢对自己说真话，就越能更好地掌控人生。这就涉及到了诚实理性地面对决定。通常，诚实理性地做决定很困难，但是会很有价值。
人们需要保持客观理性，否则就会陷入迷茫。这就是为什么人们即使明白知道该怎么做，还会烦乱绝望的原因。
你很清楚该怎么做，然而，只有当对自己诚实并真实地审视自己的状况后，才愿意付诸行动。通常，困难的决定就是承认错误并向前看。

2.卸掉情绪枷锁的真正途径-学会正确思考

思考活动是生命个体独立的思维心理活动，所以思考具有独立性。每一个人都应该有自己独立思考的时间与空间，正确有效的思考才能根源性地解决问题。

思考需要自己能安静下来，只有安静下来，你才能察觉到事物发展变化中那一丝一毫的变化，才能更好的去理解事物的本质，而当你坚持思考以后，你会发现静下心来独处也就变为一件简单的事了。很多人觉得思考是一件及其枯燥的事，其实不然，喜欢读书的人读到妙处，常常会有”每有会意，便欣然忘食“的感觉，而思考则有更甚于的”醍醐灌顶，豁然开朗“的感觉。

人最重要的一个能力，就是要训练他的大脑，当我们能够时刻保持清醒独立的思考，从而形成自己的判断，而不是人云亦云。那个时候，我们就不会被情绪所困扰，面对困境就会游刃有余。

03持之以恒，才能稳固改变

改变，是勇于跳出自己的舒适圈，用持之以恒的决心去行动。这种坚持就是你的自律。自律是约束自己，从自身出发，正确有效思考，去不断提升自己、改变自己。从根本解决我们的情绪问题。

无论情绪好坏，皆由心生。你不控制它，它就会反制你。控制不是压制，而是觉察和正视。用冷静的头脑正确思考，分清事实与偏见，找到深藏于心的情绪症结，再用合理的方法去调节和改变。但是说起来容易做起来谈何容易，特别是对于一些未成年的孩子，特别是对于上网成瘾、逆反出走、与父母老师沟通困难、性格孤僻、自卑、自闭、厌学、贪玩、早恋、混迹社会、奢侈消费等思想行为的青少年。他们意识不到问题的严重也无从摆脱自身所处困境，更说不会主动寻求自我情绪管理突破；而这一类的哈子往往从心理层面又对家长的建议和干涉特别敏感，这种时候，可以考虑把孩子送给专业的素质管理训练中心，让专业的心理辅导师和训练人员帮助孩子戒掉不良爱好，认识到自己的本心，形成积极向上的作风

河北知恩教育特训中心是河北省一所以拯救沉迷游戏、早恋、叛逆、厌学逃学、离家出走、自卑、自闭的孩子为己任，专业从事问题青少年心理疏导行为、文化及职业技能拓展的专业培训机构，受到教育局、河北心理协会、及武 警 领导的关怀支持和认可，学校占地30亩，配有中科院专业心理老师、部 队推荐专业教官、国学教育课特聘讲师、文化课特级教师等，设有心理辅导室、音乐治疗室，图书馆、阳光活动中心、室内训练场、影片播放室等活动场所，培养阳光少年，请放心把孩子教给我们。