篮球运球教学设计

[2016-06-18 06:59:01] 浏览量：210 来源：

一米阳光少儿运动俱乐部

　　篮球运球教学设计？在中国，篮球运动可谓青少年的“榜运动”。怎么玩好篮球打球时又该留意些啥?厚学网今日就来介绍一下打篮球的窍门。

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　　篮球弹跳力训练法：往返跑训练

　　爆发力和反响才能也是锻炼弹跳必不可少的，这儿提供的办法是往复跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，抵达对面是单手摸线算抵达然后折返回去，如此往复，次数看自己本身本质。

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　　运球技巧之基本功：

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，避免球砸到脚上。要熟练掌握两手穿插运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上相同，是它跟着你，而不是你去追球。能够多用竹竿当人进行运球操练。

　　篮球运球教学设计:大连学打篮球

　　打篮球时速度很主要，有了速度才能在篮球场上具有抢先优势，别的，不管是快攻仍是回防，对速度的请求都很高，速度好的篮球爱好者通常能在中占有优势。速度的内在还包含爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需求极强的爆发力。想了解更多“篮球运球教学设计？”请阅读本站其他文章或在线咨询一下!

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