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初中篮球运球培训招生

[2016-06-18 14:40:49] 浏览量：122 来源：

一米阳光少儿运动俱乐部

　　初中篮球运球培训招生？在篮球技术中，厚实的根本功是必不可缺的。娴熟的篮球技术是全部战术合作的根底。

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　　篮球弹跳力训练法：负重跑训练

　　预备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，坚持匀速，直到跑不动停止。

　　这些篮球技巧赶紧学起来!

　　投篮技巧之三步上篮：

　　上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳妥，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下敲打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕天然的把球拨出，尽量柔软一些，让篮球有回旋的地步。这样投篮比较高。许多初学者在进行最终一步投篮时往往前功尽弃，或许用尽过猛，球砸板飞走，或许力气缺乏，投球后刚蹭到篮网乃至三不沾。三步上篮的根底是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要运用均匀，轻柔一些佳，手腕要灵敏。

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