篮球运球急停急起教案

来源：

北京优肯国际篮球俱乐部

发表于：2016-06-18 20:58:10

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　　篮球运球急停急起教案？篮球是一个由两队参加的球类运动，每队进场5名队员。意图是将球进入对方球篮框中得分，并阻挠对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规矩的限制。篮球的形式多种多样，也有盛行的街头三人篮球赛，是三对三的，更考究个人技能。下面厚学网分享一下打篮球的根本窍门。

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　　篮球柔韧和灵敏性训练法：

　　1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法：肘关节高抬。

　　2、分腿立向前屈体。方法：腿伸直手触地。

　　3、侧弓步压腿。方法：支持脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

　　这些篮球技巧这是练好篮球技术的重中之重!

　　篮球动作运用形式：按参与动作人数划分个人的动作

　　在许多篮球教科书中会把自己的动作归类为自己战术的一部分。每自己无论是攻击仍是防卫、有球仍是无球，都有相应动作。基础配合中动作。主要指两三人之间配合时先兆与成果的不符合。如防卫时的真换防，真夹攻，真补防。攻击时的切入与外撤，上提与反跑，突分与投篮，保护与切人，策应与投篮、打破及策应道路等的改变。全队的动作。指整体战术中的动作。如摆出区域联防的阵型实则减小盯人;高呼盯人实则区域紧逼;联防与对位联防的改变等等。

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　　打篮球需求重视耐力，假如没有很好的体能和耐力就完成不了整场因而要把耐力放在位。本文“篮球运球急停急起教案？”出自厚学网，转载须注明。

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