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女生篮球运球培训有哪些

[2016-06-20 04:56:34] 浏览量：185 来源：

宜昌超越体育文化传播有限公司

　　女生篮球运球培训有哪些？篮球作为一种遍及度极高的体育项目，竞技篮球寻求激烈对立，挑战人体极限，有着非凡的观赏性，而健身篮球则是以强身健体、文娱游戏为目，推进身心两健。那么初学者怎么操练打篮球呢

　　这些篮球技巧带你走出自学的困境!

　　篮球弹跳力训练法：柔韧训练

　　你必须坚持天天拉伸自个全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，一起，做各种杂乱的有利于进步身体协调性的体操。动作要准确、美丽、既有力又放松。作者喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动，表明身心愉悦，轻松无比。

　　如何成为篮球高手这些技巧你要懂!

　　篮球动作运用形式：按完成动作时间顺序划分动作开始前尝试性动作

　　意图是要打听对手反应以断定下一步的举动。如无球队员脱节对手前各种晃动;投篮前的瞄篮、传球、打破动作;持球打破前蹬跨等。动作进行中改变性动作。即动作施行过程中俄然停止或改换，使用别的一种方式来争夺自动。

　　如篮下1防2时，防卫队员先扑向控球队员并做出相应封盖动作，而在其传球一瞬间则敏捷后撤断球等。动作完毕时衬托性动作。主要为下一动作顺利完成发明非常好的条件。如运球打破后急停虚晃等。每一个动作完毕也就是下一个动作的开端，以此循环，永无停止。

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