青少年体能训练有哪些好处啊
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发表于：2022-10-20 18:38:51 56次浏览社会发展的发展趋势、高新科技的发展对人才提到了升级更高一些的规定，优良的身体素质就是在其中之一。
体能训练的不止是身体。科研和实践经验证明，参与体能训练，对孩子的身体、性情、智商、自尊、信心、人际交往能力等的发展和培养都特别有协助，且获益终生。
由于孩子在参与体能训练的情况下身体内会代谢啡肽，这样子可以让孩子造成兴奋感，可以激起人脑的发育，提高注意力。很多的直接证据表明体育运动可以推动思维能力的发展，推动人脑的发育，合理提习的关键认知能力要素：专注力、自控能力和记忆能力。
一个人的智商发展佳时间是在3-16岁这一期内，在这个阶段常常开展孩子进行体能训练，对孩子的智商发展拥有不能的功效。孩子的发展发育仅有一次，其生理学特殊决定了在不一样的年龄层要发展相关的活动作用，错过了就不可能重来！
5-9岁柔韧性素质关键期
在这段时间，孩子的骨关节灵便、人体骨骼具备延展性等特点，是加强柔韧性训练的佳时机。
6-13岁灵敏协调素质和速度素质关键期
在灵敏协调素质关键期，大脑皮质和延脑的中枢系统慢慢发育完善，有利于调整全身肌肉主题活动的操纵，但特别注意，灵敏协调素质应与别的素质训练更替开展。而在速度素质关键期，全身肌肉反应速率更为明显，体育运动頻率也在不断强化，可根据发展趋势全身肌肉的力量来提高速度素质。
12-16岁耐力素质关键期
因为内分泌系统和呼吸道并未发育健全，应选用有氧耐力练习，可以促使有关系统能够更好地发育，但负载不适合过大。
12-17岁力量素质关键期
这时身体肌肉骨骼化学纤维慢慢产生，全身肌肉逐渐横着生长发育，肌肉组织增加、变粗大，适度的肌肉训练对孩子的全身肌肉发育、肌肉力量、用劲姿势都能产生较好的影响。
几乎所有的爸妈都不愿意自身的孩子倒在起跑线上，殊不知真真正正让孩子不输在起跑线上的是身心健康，而体育运动，就是是孩子身心健康的通行卡。因此每一个孩子都必须体能练习！文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除 文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除青少年体能训练有哪些好处啊原创内容，请点击 北京球类培训
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