对于零基础的瑜伽人而言，可以学个RYT200，整个学习周期全日制为1个月。如果你除了学习还要工作的话，那也可以选择周末瑜伽班来进行，不过周末班瑜伽班课程培训周期会更长一点，为3个月。

有一部分时间是要学习瑜伽文化，包括瑜伽哲学、瑜伽历史等。任何瑜伽教练培训学校的瑜伽教练证都会考瑜伽文化。

没有文化沉淀的老师，再丰富，你和她说话，总觉得他是白纸，瑜伽应该是彩色的，丰富的，包含面特别广，哲学思想很多。

学瑜伽教练培训班的时候，老师会让你读《瑜伽经》《哈他之光》等。刚开始会很无聊，但是练的时间越长，你就会感受到哲学的重要性。我们都喜欢和优雅知性的人说话，所以瑜伽文化对我们很重要。

理论知识也是瑜伽教练证培训不可或缺的一部分。想考瑜伽教练证，就要好好学习。

零基础小白在学习瑜伽的过程中，我们应该从科学的角度来看待自己的身体，这也是瑜伽教练证书的一部分。尽管瑜伽不是医学，但我们不能忽视生理解剖的重要性。

瑜伽毕竟是一项练习，可以修复你的身体，了解各种系统和骨骼肌肉。终目的是帮助别人更好地解决身体问题。

无论是辅助还是自我练习，生理解剖都是为了让我们了解自己的系统和骨骼肌肉的各个部位，终的目的是找到更好的意识去练习。

必须承认，我们许多人学习瑜伽估计都是奔着瑜伽体式去的，不管是不是零基础。

标准瑜伽体式是获得瑜伽教练证书的必要条件之一。这也是200小时瑜伽教练培训班比例较大的部分。学好基础体式后，我们才能千变万化地去做变体。

在瑜伽教练班的培训中，老师会分析每个姿势的顺位原则，正位姿势，解决不同的针对性变体，讲解如何在不同的姿势和个体中使用辅助工具。

唯有真正了解正位瑜伽体式，才能向上发展，了解千变万化的变体。

中国瑜伽联盟作为一所以瑜伽文化为基础的教练培训学校，在颁发瑜伽教练证书时，会特别注意教师的师德。我们在颁发瑜伽教练证书时，先要考察教师的出勤率，在80%以上才能参加考试。考试分为理论、体式和教学能力三个阶段。

，在教学考试阶段，本质是教学实践的时间，考验学生的体式教学、现场反应能力、口头表达能力、心理素质、亲和力等一系列能力。这些我们在瑜伽教练培训班上课的时候会提到，会教学生怎么做。

因此，中国瑜伽联盟出来的瑜伽老师一定可以教，不比有经验的老师差。拿到瑜伽教练证后，可以很好地进行面试。