行为与思想是我们不断提升自我能力的两个关键，无论是纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。还是我们熟知的“知行合一”，以及学而不思则罔，思而不学则怠。都说明了思想与行为的重要性。我们在语言表达训练中经常讲，语言表达唯有训练，才能改变。强调了行为训练对语言表达提升的重要性，再此基础上，我们今天在这里介绍一种“想”的训练方法。

   在学习这种方法之前，我们要先了解下体育运动。

   为了挖掘人类潜力，奥林匹克的运动员都是级的，他们不断向对手学习，不断超越自己，他们运动中的每一个动作都是经过无数次的单调训练成为了一种肌肉记忆。步怎么跑，怎样摆臂，身体倾斜多少度；如果挥拍，如何接球，如何起跳，空中动作怎样等等。你看可爱的跳水运动员，尤其是双人跳水，他们两个都会在上场前把每一个动作都再反复训练。

   但是，你是否知道，所有的运动动作都是从一点一滴分解出来的，他们把的运动员在竞技过程过程中的表现录下来，然后回去之后反复观看，把一个动作都分解出来，然后根据每一个动作再进行教学。运动员在学习过程中会先模仿，达到标准后再在大脑中形成画面，想象自己在运动时的正确动作，他们会把自己从想象中分离出来，也就是说，自己会在想象空间力看着自己在场地上比赛，看着自己在运动中的每一个动作。

  从上面的介绍我们得到了训练的关键。就是进入想象空间，把自己分离出来，一个在台上，一个在台下。虚拟的自己在台上做“正确”的事情，“真实”的自己作为观众，观看台上的自己。这听起来似乎有点玄幻，但你试试看，是可以做到的。你想象自己的一个演说家，在台上正做着激情的演讲，这里要注意，而另一个你正在台下观看和聆听，并且你能真实地听到台上的那个自己讲的内容。“同志们，我们经历很多的艰难，但是这些艰难都是人生中的一段磨砺，磨砺后的自己将会更加地勇敢，更加坚强……”你是不是已经听到台上的自己在演讲了？

  这里还要注意，你必须想着台上的自己做的是“正确”的事情，他讲得很有激情，很有感染力，他做的每一个肢体动作都很有力量，还要表情，语气，都是你所期望和欣赏的。

你学会了吗？

  所以，有空的话就做这样的“演讲训练”，你可以想象自己在讲课，做演讲、或者在述职等。当年在想象中已经很熟练时，你就需要进行行为训练了，按照你想象的那样，大胆讲出来，讲一遍，再来一遍，看看你和想象中的自己是否还有差距，调整好，再来一次！