分析“三分钟热度”的原因

初中生年龄普遍在14~16周岁之间。这个年龄段受荷尔蒙影响，容易心性不定、情绪反复无常。如果从小没有在学习上养成良好习惯，自身对学习的感悟力也不是特别敏感。

再加上家庭教育中没有从小着重培养专注力、自制力、规划能力以及挖掘成长目标等，那么在进入青春期阶段后，就容易造成在学习热情忽高忽低并难以掌控的情况。

家长如何做好引导？

首先，引导孩子设想未来，有方向有目标。很多学习只有三分钟热度的孩子，都是因为在学业上充满迷茫，他不知道自己学习好有什么用。

此时，如果家长能引导他设想未来，让他找到方向，可一定程度让他坚定学习信心。比如孩子热爱玩游戏，家长可引导孩子考虑以后是否要以游戏相关的工作为发展方向，若是可注重理科学习。如成为软件开发者、游戏开发者等，这样他也会意识到需要学好理科知识做基础。

最后，提供温馨的家庭环境，营造良好学习氛围。有些孩子学习三分钟热度，往往是受到家庭不和谐影响。如果父母常常争吵，孩子情绪不好，睡眠差，专注力也很难集中。所以，家长如果希望在孩子学业上给予帮助，那就提供温馨家庭环境，营造良好学习氛围。

学生要做的6点改变

除了家长的调整改变，初中生自身的改变才是解决“三分钟热度”的关键。建议想要改变当前学习不良状态的初中生们要努力做到以下几点：

1、针对自己所学的课程做一个切实可行的计划

这个计划好能覆盖到课后时间，然后就按部就班地去执行。可以每天晚上睡前检查一下自己当天的计划完成情况。

若没完成，要做个原因复盘，并根据复盘的结果来做行为修正。久而久之就会形成好习惯。

2、与学习认真踏实的同学做伴

可以请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，可以让他来监督自己的计划落实情况，也可以跟着他习得良好的行为习惯。

3、将自己的目标和计划写下并践行

用白纸黑字的形式写出，自己将用什么样的行动和努力达成某一个目标。可以列每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并排个序，什么时候干什么等。

4、把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来

如果把坚持学习、通过积累养成一种习惯，看作是快乐的事情，那么每天完成了自己的学习计划之后，就能获得充实感、满足感。所以，可以把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，如此“三分钟的学习的热情”的情景也会得到一定的遏制。

5、把自己学习计划告诉别人

可以将自己的学习计划告诉好友、老师和家长，这样会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动，并按部就班地去完成计划。

6、让自己意识到后果

比如，这样做的结果就是可能考不上理想的高中→可能考不上重点大学→可能影响自己的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

综上，是针对改变初中生学习“三分钟热度”状况，分别对家长和学生自身提出的方法。

其中，家长是辅助，学生自身是关键。在此，希望所有存在“三分钟学习热度”情况的学生可以在家长的帮助下以及自身的调整控制下，扭转乾坤。