一、先跟孩子建立好有效的沟通
很多父母觉得孩子沉迷于电子产品后，越来越不听话了，说什么也都听不进去。但你有没有想过，并不是孩子越来越不听话了，而是自己的沟通方式有问题。一上来指责孩子玩游戏不好，甚至以打骂的方式来限制。“作业做完了没有，在打游戏！”“做完了作业不去看书，成天知道玩手机”孩子本来是因为缺少陪伴，这种方式只能让你们的关系越来越疏远。我们应该换一种沟通方式，先让孩子放下手机，在安静的环境里，先做一次沟通交流，先对孩子玩手机的行为表示理解，但要告诉孩子，这种行为会影响到她的那些东西，然后搞清楚孩子为什么爱玩手机，来对症。这种沟通好是持续性的，每天和孩子谈上十几二十分钟，聊聊、聊聊老师，多陪陪孩子。
2012年以来，各国民众玩手机的时间开始明显增加。德国数据统计互联网公司新调查发现，巴西人每天花在手机上的时间多，平均每天近5小时；中国以每天3小时***二；*三到八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都**过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，大约要看150次手机。
人们不仅自己沉醉在手机之中，还将这一恶习“”给了孩子。一项针对1000名0~5岁婴幼儿父母的调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，**半数的父母让孩子玩手机的理由是“可以让他们老实一会儿”。

1短信，影响休息，贻误学业。多数家长反映，孩子用手机谈论学习的内容少，用于同学之间联系或发短信的多。调查的两个班中，甲班成绩明显**乙班，说明手机必会给学业造成大的影响。
2不良信息，玷污心灵。据了解，北京市一所中学曾做过一个调查：在学送接受的手机短信息中，70%是与正常学习和生活无关的信息，10%以上是短信息，部分学生甚至把相互转发“黄段子”当作时尚。
3助长学生攀比成风。每到课余时间或放学以后，一些学生会围在一起，相互“切磋”手的款式和功能。校园里的手机越来越多，档次也越来越高，对那些没有手机的学生很*造成心理上的不平衡。在攀比之风的影响下，有些学生开始盲目追逐，因为手机较新换代十分*，外形、功能都日新月异，学生会炫耀自己的家境，父母地位。这样会让学生把父母当成靠山，不思进取。
4额外增加父母负担。在进行的抽样调查显示，学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，另外，还有每月几十元到上百元不等的话费也需要家长掏腰包。以一年计算，家长花在孩子手机上的费用至少要500元。对于经济条件并不宽裕的家庭来说，给孩子买手机等于是给家长增添了新的负担。
5手机为考试提供了条件。本校高2007届学生中曾发生利用手机而被惩罚。用手机是公开的秘密了，而且一条信息可以发给好几个同学，的范围很广。
6影响校园。手机是贵重物品，若有不良行为的学生会发生偷盗现象。据反映，我校有个别班级出现钱、钱包被盗，手机如果不随身携带，也会被盗。在一些发达，的管理者比我们较早地遇到了这一问题，手机所带来的恶劣影响也较为**，已经引发了中学生的犯罪，有手机的中学生也成为一些犯罪分子欺和抢劫的对象。
7使用手机会妨碍的教育教学秩序。上课时有的同学手机没有关机，突然来，影响全体同学听课。会给整个教室带来不愉快的情绪。本人初三月考时曾因为前座突然来而受影响。
8手机对人有。许多广告只说手机有很多很多功能，却**提对人体伤害。青少年正处在生长发育的黄金阶段，如果因为手机而对身体伤害，岂不追悔莫及。
从上述观点中我们不难发现，中学生在校使用手机的“弊”还是大于“利’的，不少校方都深知手机对学生的危害，所有学生都知道，是不允许带手机的，但还是有很多学生偷偷地带，而且声称老师不敢没收他们的手机

都说科技造福人类，但唯物辩证法告诉我们，事物都有两面性，类似于手机这样的高科技产品也在不知不觉中为人类带来了一系列影响，例如，空调开的时间长了对身体不好，对环境不好，电脑用多了对眼睛不好，对身心不好。因此我认为，被越来越多的中学生随身携带的手机有必要去研究它的利弊。
随着科技的不断进步，手机越来越智能化，多样化，人性化，受到社会上绝大多数人的喜爱。同时，随着人们生活水平的提高，手机的价格也能让大多数家庭所能接受。手机已经不再是有权有势人的“私有财产”。回想90年代初，“大哥大”像一块大砖头，能配得上它的是和它成正比的重量级人物，它的地位不亚于现在的任何一辆跑车，是所有有权有势的人的重要代表物，谁又能想到，十多年后，手机已是“旧时富人手中机，飞入寻常学生中”。如今的信息发达，中学生们的视野越来越广，开始像成年人一样追求时尚的东西，当下时尚的智能手机成了他们的心上之物，许多家长抓住“天机”以手机作为学业的奖励，或作为节日的礼物送给孩子，这样造成手机不光在成年人中普遍出现，也在中学生中掀起了一股热潮，中学生玩手机成为一道“亮丽的风景线”。从某种意义上说，手机，已经成为他们生活中为重要的组成部分。拥有手机的中学生人数也日渐增多，手机的档次也大有水涨船高之势。从*的到价格不菲的能拍照的，各种、各种款式的手机都能在校园里找到它们的拥有者。

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等出现。
眼睛是心灵的窗户，请大家爱护好自己的眼睛。
下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。
1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
2.系统疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，终达到偶尔上网或不上网。
3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和，可以一起寻找其他的爱好网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合 ，在医师的系统的下 来控制他的那种强迫和冲突 ，像强迫症一样，情况比较复杂 ，需要加上心理、认知行为。界用于网瘾的主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为可以抑制多巴胺等递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院。
后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、、家长等多方面配合营造好的环境。