因为疫情减少了社交和出行，有了不少空闲时间可自由支配，于是便重读了几本过去非常喜欢的书籍。

《非暴力沟通》中有一个案例我印象深刻，作者作为心理咨询师，在工作期间接待了一位二十多岁的来访者。因为在过去的三个月中，女孩没说过一句话，生活完全处于静止状态，于是被父母带来寻求专业帮助。作者耐心开导、用心体会，一次又一次地尝试与她进行沟通，终于在五天后，女孩说出了句话，情况开始好转起来。

一年后，女孩来信：“我发现，有机会说出自己的心里话，并得到他人的倾听和理解，是多么幸福！”

这个故事对我触动很深，“助人为乐”一直是我从小到大的人生信条，我开始认真思考心理咨询师是否是可以成为我的理想职业。

疫情之下，身边每个人的压力都很大，也许我们没办法轻易拥有物质上的富足，但是精神上的富足却是垫垫脚就可以触碰到的。

60、59、58......每天都在更新，越是临近考研，妹妹越是焦虑，甚至于没办法安下心来认真复习。为了帮助她调整状态，我特意找机会跟她单独聊了聊。

这不是随便的聊天，有着大学选修课的部分心理学基础，加上近阅读了大量书籍以及研究文献，我决定试试从心理学的角度去帮她看见问题，并寻找解决问题的方法。

在交谈中，我感受着妹妹的情绪变化与恐惧所在，不断地引导她去倾诉、去体会自己的感受，妹妹紧锁的眉头也逐渐放松了下来，敞开心扉讲出了自己埋藏的焦虑和不安......

看到妹妹的改变我感到既开心又欣慰，我终于下定决心朝着心理咨询师的方向努力，但心中还是隐隐有个顾虑：自己真的有能力成为一名心理咨询师吗？

在正式报考心理学专业课程前，我首先自学了解了以下相关问题：

01

成为心理咨询师有哪些前提？

心理咨询师是一个非常特殊的职业，作为人们的“心灵医生”，不仅需要咨询师像医生一样经过专业的学习和职业技能的训练，还要求咨询师本人在精力和情感上的全心投入。

这意味着，咨询师的成长道路并非一蹴而就的，而是高投入、高付出的。

1. 自我反思

咨询师需要拥有自我监控和反思能力。对自身的人格特质、心理优势、缺点、尚未解决的冲突有着较为清晰的认识。

对于咨询师而言，自我反思是极其重要的特质。以咨询早期很常见的“脱落”为例，许多咨询师会遇到的情况是，很大一部分来访者在评估或第一次治疗后没有继续。一些咨询师认为这是事实，并没有质疑是什么导致了这样的反应，而另一些咨询师则想知道缺席可能意味着什么，如果有的话，他们在这个过程中扮演了什么角色。

除此之外，自我反思使咨询师能够更好地明晰自己的优缺点和咨询方向，并对每一次咨询中阻碍进程的问题加以反思和改善。

如果我们不知道自己在地图上的当前位置，就无法到达目的地。

自我反思还可以帮助咨询师避免通过自己扭曲的视角来看待问题——人无完人，咨询师也有着这样那样的问题，如果不能通过自我反思及时觉察并加以处理，很有可能会阻碍咨询，甚至对来访者造成伤害。

2. 共情同理

共情是一种体验别人内心世界的能力，意味着咨询师能够设身处地体会来访者内心的感受。

共情这一品质对于咨询师的重要性不言而喻。研究表明，来访者们“将共情视为他们与心理治疗师的个人和职业关系中不可或缺的一部分”，并相信心理治疗师的共情对他们的心理治疗有益。共情能带来来访者和咨询师间更大程度的信任，来访者更大程度的自我理解，以及更高程度的幸福感和安全感。

尽管咨询需要咨询师拥有丰富的知识储备，但咨询并非知识的灌输或是理性层面的说教，而更多是在情感层面进行工作。因此，可以说，共情贯穿在咨询的全过程中，它对咨访关系的建立、咨询的进行以及最终治疗的效果都有着重要的影响。

3. 开放包容

开放包容是指，与不同特征、文化和背景的个体、团体、社区工作时，咨询师都需要具有理解、觉察、关怀、共情、敏感性和相应的技巧。

许多因素会影响一个人的个人体验，从而影响治疗进程。这些因素包括种族、地理背景、宗教信仰，还有一系列的社会经济背景、健康状况、性别、性取向、生活条件等等。

当人们来接受咨询时，他们的问题往往源于重叠的环境，比如他们的个人经历和整个社会的状态。

在这种情况下，如果咨询师难以持有一种开放包容的视角，对来访者独特的困难和经历保持敏感，考虑到来访者的背景会如何影响他们看待世界的方式，那咨询师将无法理解来访者的问题，或对来访者面临的挑战做出有意义的回应。甚至做出如同“何不食肉糜”一般的回应，对来访者造成伤害。

02

成为心理咨询师需要具备哪些技能？

理论与实践相结合是成为一名咨询师的必经之路。

1.诊断评估 

心理健康咨询并不能依据主观猜测来实施，有针对性地“对症下药”需要基于对来访者的准确评估。

对个人、夫妻、家庭团体的相关问题进行诊断和评估，通常包含面诊以及心理的使用。心理测量、评估方法的了解及应用、诊断技能、个案概念化以及评估结果的交流等都是诊断评估中相当重要的技能要素。

2.干预技能

干预是使得来访者的问题获得改善的主要手段，需要注意的是，干预是一种根据科学理论背景进行的“遵循证据”的实践，而不是凭借主观和猜想。

干预措施旨在减轻痛苦和促进个人、团体的健康和福祉。制定干预计划、临床技能、实施干预以及干预过程的评估都是干预技能中相当重要的要素。

3.理论知识

一个人在心理咨询工作中所拥有的理论型与实践型信息，表现为心理学背景知识、咨询知识、人文知识、科学研究思维及方法等。

对于一位的心理咨询师而言，除去了解流派相关的理论，掌握相关的咨询技巧以外，了解心理学研究、行为的生理和认知情绪基础、拥有批判性的科学思维并且能够运用科学方法进行专业实践也是非常重要的品质——这为咨询师保持专业敏感度、在咨询过程中“循证”提供了良好的基础。

除此之外，对于咨询师而言，由于要接触来自不同文化背景、拥有不同价值取向的来访者，因此，丰富的人文知识也是不可或缺的。

4.情感技巧

在咨询中，咨询师往往会面对各类来访者汹涌的情感，包括消极、痛苦，甚至绝望的感受。此时，容忍求助者的感受、态度和愿望，不会被情感体验扰乱理性判断；能够在具有挑战性的人际沟通中容纳复杂的、消极的情绪感受而不崩溃；面对他人的痛苦或其他消极情绪，能保持平衡，专注于治疗任务；并且灵活应对由求助者表达负面感受引起的对关系的冲击，是对于咨询师而言极其重要的品质。

除此之外，正如上文所提到过的，咨询并非理性层面的说教，而更多是情感层面的工作。因此，对于咨询师而言，如果自身的情感不够成熟、甚至难以厘清自我的情感，那么，在咨询过程中，很有可能难以分清哪些是来访者传递出来的情感，哪些是自己的情感。在这种情况下，咨询师是很难利用情感反应来解决分析或促进他人成长的。

5.表达技巧

事实上，咨询师可能一整天都在与人交谈。

你会在团体辅导中见到其他咨询师和来访者，也会在中见到一个又一个来访者。接着，作为咨询进展的一部分，你可能会和你的上级、你的督导、你的同事或是其他对于咨询有帮助的人进行探讨——这不仅仅要求咨询师能清晰地表达观点，更要求对于自身情感的传递，对来访者情感状态的准确回应及描述。

许多来访者的困扰也源于生活中表达不畅和表达技巧缺乏所带来的人际关系、情感表达方面的问题。此时，尤其需要咨询师的良好示范和引导。

除此之外， 咨询师也往往需要进行书面工作，比如整理咨询笔记，案例报告，或是参与研究，在期刊或白皮书上发表研究成果， 都需要咨询师更加专业化且清晰的书面表达能力。

成为一名的心理咨询师既需要天赋也需要探索；既是艰难的，也是高投入的；而了解自身是否拥有成为咨询师的潜质，自身在哪方面有潜力，在哪方面还需提高并且知道该如何去做的人，往往会在这条路上走得更轻松。