无锡成人街舞培训

    学舞蹈就要到专业的舞蹈培训学校，无锡新境界舞蹈培训，专业的舞蹈教学基地。拥有的教学设备和教练团队。集体大厅授课及小厅指导。开设课程有：职业爵士教练课程、健身演出爵士课程、职业领舞DS、街舞、礼帽舞、椅子舞、韩国现代舞、性感爵士、HIP-Hop、瑜珈、肚皮舞、民族舞、古典舞、拉丁舞等。 不限学时，包学包会，就业，全能班和教练班终身免费进修，结业可颁发认可的体育协会和舞蹈协会结业证书。
街舞的起源：
    早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
无锡成人街舞培训内容：
第一阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第3阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固

无锡成人街舞培训老师为您介绍学街舞的基本要求：
    要求舞者要有很好的力量和韧性，breaking属于技巧型街舞。这种舞蹈年轻人跳的比较多，通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像uprock战斗舞footwork排spinmovepowermove大地板和freeze几个动作所组成。跳这种舞蹈的男生和女生分别称为b-boy和b-girl。可能一开始没有受到很多年轻人的重视，hip-hop技巧性就没有breaking那么强。但是hip-hop对舞者的协调性和舞感要求多一点。hip-hop有可以分成：Poping机械舞）Locking锁舞）ElectricTurboHouse等多种风格。这种舞蹈没有那么有技巧性和性。不过现在这种状况有了很大的改变，很多b-boy也开始学习这些舞蹈，并且有很多跳的不错的舞者。
无锡成人街舞培训老师为您介绍初学街舞的注意事项：
    初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的效果。
    由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时适宜的心率：
   假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为运动项目，那么您的大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60--75%)×195=117--146(次/分钟)。
无锡成人街舞培训地址：
"江苏省无锡市崇安区园通路28号园通公寓903室（保利广场斜对面）
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