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秋分过后，空气就会变得越来越干燥了。不少朋友在这个季节都会出现皮肤干燥的问题，那么皮肤干燥应该怎么吧?不烦多吃这几种食物补补水分吧。
秋季皮肤干燥吃哪些食物
1.海带
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫 多糖，能吸收血管中的胆 ，并排出体外。
2.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制素的形成。
3.蜂蜜
味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排养颜等等多种功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的时间内被人体吸收，另外，氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出素、美容养颜。
4.银耳
秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物，不妨在秋天时多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓稠，对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜。
5.藕
藕性凉，主补中焦，养神，益气力。能清热生津，凉血止血，补益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鲜藕汁，可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等，是秋季一种时令食物，可以解除烦闷，缓解秋燥，进而改善皮肤干燥现象。
秋季皮肤干燥吃什么
1.南杏仁炖雪梨汤
南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切块，一同放到炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时，加糖调味。
2.花生芝麻糊
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
3.核桃松仁粟米羹
取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
4.马蹄甘蔗汁
适量的马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶。
5.木瓜红枣莲子蜜
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
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