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青豆含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。下面一起来看下青豆的热量以及功效。
青豆可以吗 青豆的热量
别名：青大豆
热量：398大卡(100克)
分类：坚果、豆类及制品
评价：一种富含蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，且富含维生素A及胡萝卜素，期间作为蛋白质的来源食用。相关阅读：食物热量表查询
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)398.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)16.00
蛋白质(克)34.50
纤维素(克)12.60
维生素A(微克)132.00
青豆的使用效果
大豆味甘、性平，入脾、在肠经。
具有健脾宽中，润燥消水的作用。
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中、疮痈肿、外伤出血等。
如何挑选青豆
在挑选青豆时，不能轻信个大颜色鲜艳的。真正的青豆浸泡后不会掉色。市民购青豆后，可以用清水浸泡一下。如果有未被染透的“青豆”，一剥开，里面的芽瓣是。
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