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男人应该如何科学补肾?
1、打太极拳
太极拳是一种常见的养生运动方法，经常打太极拳，可以起到较好的补肾效果。建议在清晨打太极拳，实在环境清幽、空气质量较好的公园打太极拳。
2、腰部
肾脏的位置就在腰部，想要补肾的话，建议每天腰部，可以起到不错的补肾效果。腰部的方法比较简单，先将手心搓热，然后放于腰部，并上下搓动，直至腰部发热为宜。
3、脚心
脚心有一个比较重要的穴位，被称为涌泉穴，经常这个穴位，可以起到补肾的效果。因为肾经的起点在脚底的涌泉穴，经常涌泉穴能温肾助阳。
4、坚持泡脚
脚底不温暖的话，容易引起肾虚，因此，建议每天坚持泡脚，可以让体内的肾气更足，从而起到预防和缓解肾虚的作用。
5、喝酒补肾
喝酒补肾，指的是喝一些具有补肾效果的药酒，常见的补肾酒有人参枸杞酒、巴戟二子酒、鹿茸酒、灵芝酒、石燕酒、板栗酒、蛤蚧酒、锁阳酒等。
6、喝茶补肾
很多人爱喝养生茶，对于需要补肾的男性朋友来说，不妨喝一些补肾茶，补肾效果也是比较好的。常见的补肾茶有枸杞茯苓茶、菟丝子茶、杜仲茶、枸杞茶、韭菜子茶等。
7、睡觉补肾
睡觉补肾是简单的一种补肾方式，很多人之所以会出现肾虚的情况，多半和熬夜、睡眠不足有关，因此，想要补肾的话，不妨从睡眠入手，建议每天八小时的睡眠时间。
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