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来源：

南京尚美清舒美业教育

发表于：2024-03-07 12:25:17

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健康资讯：蜂蜜雪梨羹能排的夏季养生汤水

　　很多人都觉得排是属于春季的事情，其实这个想法是错误的。夏季也是需要排的。今天小编就三款能够排的夏季养生汤水。

　　汤水中含有多种营养成分，不仅味道鲜美可口，还具有养生滋补作用。多喝养生汤有利于身体的健康，尤其对排清肠胃有很好的疗效。今天，小编就为您3款夏季养生汤水助您排出体内素。

　　三款夏季养生汤水轻松帮你排

　　夏季养生汤水：蜂蜜雪梨羹

　　排功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排养颜有显着功效。

　　做法：雪梨洗净切块。准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　夏季养生汤水：玉米海带墨鱼仔汤

　　排功效：海带有消痰平喘、排通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫多糖的物质，能够吸收血管中的胆，并把它们排出体外，使血液中的胆保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中、浮肿等症，所以，海带是理想的排养颜食物。

　　做法：玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

　　夏季养生汤水：黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　排功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　做法：锅中放入清水、姜片烧开。紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，加盐和香油调味出锅。

　　日常排食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、绿豆

　　绿豆具清热解、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。

　　4、薏仁