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肝脏对于人体来说，是不能缺少的解器官，任何素进入人体之后，经过肝脏才能降低素，肝脏每天的工作量那么的大，人们需要给它排排。特别是对于女性来说，体内素累积过多会导致肤色暗淡、长痘 等等问题，因此女性需要重视肝脏的排。那么肝脏排方法有哪些?哪些水果吃了有助排呢?
1、眼泪排法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所实。
2、按压肝脏排要穴。
这是指太冲穴，位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 替按压。
3、吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排的食物。中医青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
4、吃枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排之外，还应该提升肝脏抵抗素的能力。这种食物推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对素的耐受性。食用时以咀嚼着吃，每天吃一小把。
排水果有哪些?
1、葡萄
特别是深紫色的葡萄，可有助于肠道内黏液的组成，体内垃圾，有较好的排效果。
2、苹果
苹果内含半乳糖醛酸，对排挺有帮助，果胶还能避免食物在肠道内腐化;但肠道经常胀气者不宜食用。
3、樱桃
樱桃具有为人体去除素及不洁体液的功效，是大家公认的“去水果”，同时对肾脏的排也有相当的帮助。
4、草莓
草莓内含丰富的维生素C，且热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏，无愧为“排佳品”;但需注意对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用。
5、桔子
桔子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，特别是蜜桔可以提高肝脏解作用，加速胆 转化，防止动脉硬化。
6、柠檬
柠檬含有多种有效物质，特别是柠檬酸、钙、镁、维生素C、生物类黄酮、果胶和柠檬烯，可有帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病和提高免疫力的作用。
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