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发表于：2024-03-11 07:05:50南宁专业提供轻医美培训学校，男生学轻医美需要什么条件，轻医美培训就业学校，好轻医美培训学校，正规轻医美培训招生
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我们经常说“吃什么补什么”。究竟是不是真的有道理呢?那么贫血患者吃血是不是就能补血呢?带着这些疑问，下面小编就来为各位揭秘吧。
“吃血补血” 比较可靠
血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素就是铁元素。
食物提供的铁元素有两种类型：一种是来自于动物性食物的铁——有机铁，它容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动物全血，动物肝脏和肉类等。因此说吃血补血效果不错。
另一种是来自于植物食物的铁——无机铁，它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纤维干扰、吸收程度很低。铁元素缺乏容易造成缺铁行贫血。防治缺铁性贫血的食疗方法就是不定期地吃动物全血，动物肝脏和瘦肉等。通常讲的食物(如黑豆、芝麻等)并不是补铁的良好来源。
小贴士：一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
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