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深圳轻医美培训班学习轻医美医美学院

来源：

上海尚美清舒美业教育

发表于：2024-03-11 07:15:18

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健康资讯：夏季这5款小米粥养胃

　　在生活当中每次说到胃里不舒服的时候，父母总是会准备小米粥让我们喝，可见小米粥有养胃的作用，小米在我们的生活中很常见，但是一般家庭都会用大米来做粥，其实小米煮粥要比大米煮粥营养很多。小米粥是可以养胃的，而且效果也非常好，大家可以在煮小米粥的时候和其它的食物搭配在一起，更加有营养而且吃起来也就不会感觉无味了。

　　(1)小米南瓜粥

　　原料：小米150克、南瓜300克

　　做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

　　(2)红枣小米粥

　　原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克

　　做法：1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

　　(3)香菇西芹小米粥

　　原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

　　做法：1、西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。

　　2、汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

　　3、盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。