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很多食物经常出现在我们的餐桌上,但这些食物如果吃法不正确,就会变为 ,伤害到自己的身体。
鲜黄花菜
素罪行:其中含有秋水仙碱,进入人体后被氧化成性很大的二秋水仙碱,会强烈刺激胃肠和呼吸系统,引发食物中。
防指南:烹调前,先将鲜黄花菜用开水焯一下,再用清水浸泡2小时以上,捞出后挤掉汁液,彻底炒熟。
需要说明的是,干黄花菜是由鲜黄花菜经蒸、煮、晒干制成,在加工过程中有物质已遭到破坏,不会引起中。
发绿的土豆
素罪行:土豆中含有龙葵素,是一种有害的生物碱。发芽后,其芽眼、芽根和变绿、溃烂的地方,龙葵素的含量剧增。人吃了这种土豆,轻者恶心、腹痛,重者可出现呼吸困难。
防指南:如果土豆发芽不严重,可将芽眼彻底挖除干净,并剔除发绿部分,然后放在冷水里浸泡约1小时再炒(龙葵素会溶解在水中),出锅前加点醋也可去掉部分素。
果仁
素罪行:果仁中包括白果、苦杏仁、樱桃仁、苹果仁等。白果含有白果酸、白果酚等有成分及银杏,会损伤末梢神经。其他果仁因含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,水解后易产生氢氰酸,引发中。
防指南:白果不可生吃,加热后性减弱,一次可吃10粒左右。其余果仁不要直接吃,在榨果汁时,应先去掉果仁。
黄豆
素罪行:生黄豆中含有胰蛋白酶抑制物,它会妨碍蛋白质的吸收,并对胃肠有刺激作用。另外,生黄豆中的凝集素是一种糖蛋白,摄入过多时可能使人恶心、呕吐。
防指南:黄豆煮熟后,有物质就能被充分破坏,可放心食用。从外面来的生豆浆,应该彻底煮开再饮用,具体方法是,看到豆浆沸腾后,再煮8分钟。
鱼胆
素罪行:青鱼、草鱼、鲤鱼等鱼胆内含鱼胆汁,这种有成分对人体细胞有损害作用,会导致人体出现恶心、剧烈呕吐、腹痛等症状。
防指南:鱼胆即使做熟了,对人体也有害,不能食用。鱼胆位于鱼的腹部,一般呈淡淡的青或青,在烹调前一定要将其干净。
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