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西安轻医美培训班需要什么资质轻医美培训全科班

来源：

南京尚美清舒美业教育

发表于：2024-03-16 11:10:26

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健康资讯：静脉曲张保健措施有哪些

　　提到静脉曲张，我相信大家应该都不会感到陌生。下肢部位这是此病发病的常见部位，这与患者长期保持相同姿势不变有关。大家在患病者后除了积极的治疗之外，初期静脉曲张患者还可以通过一些有效的护理进行缓解的，那么静脉曲张患者的日常保健措施有哪些呢?为了帮助患者早日康复，接下来小编具体介绍平时静脉曲张患者保健方法。

　　一、发生于下肢的静脉曲张与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。治疗静脉曲张无药，根据病因，采取自我疗法可取得一定的效果。另外静脉曲张的患者可以通过使用运动、穿弹力袜、饮食及生活作息的改变来预防和减轻静脉曲张的症状。同时患者也可以通过一些中医上如针灸和达到病情的缓解和治疗。

　　二、需要注意的是，静脉曲张患者不要经常保持一个姿势不便，长久站立或坐立之后可以进行适当的休息和小腿的运动，如将小腿抬高一短时间，这样对于促进小腿的静脉血液循环是十分有利的。患者也可以进行游泳、脚踏车等比较温和的运动。

　　三、静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环，通络活血的食物，这样有助于血液的循环和加速血液的回流，患者要戒烟酒，改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。每天睡觉前可进行泡脚和抬腿运动，这样都是有利于保持血液回流畅通的。

　　四、静脉曲张患者还可以进行腿部的肌肉和穴位，也可进行针灸等帮助通络化瘀活血。下面就教大家几种缓解静脉曲张的小方法：

　　1、下肢：坐正、坐稳，下肢伸直，膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿3—5分钟。自己不便可由家人或别人帮助。

　　2、揉压小腿：坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏3—5分钟。然后再由下向上挤压5—10次。

　　3、活动下肢：病人仰卧，将两腿抬起，放下，上下活动2—3分钟。稍停，两腿交替抬起，再如此进行20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。

　　五、静脉曲张患者在运动方面，走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命c、e的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果静脉曲张严重了就要积极的治疗。

　　静脉曲张患者的日常保健措施有哪些呢?有关于静脉曲张的保健问题就为您介绍到这里，希望对大家有帮助。不幸发生静脉曲张要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机。