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十人有九痣，很多人长痔疮都是很常见的常见病。那么在日常生活中如何用养生食谱去调养痔疮呢?下面养生小编为大家介绍几种常见的养生食谱!
养生食谱宜清淡
饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
养生食谱中有足够的水分
摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。
养生食谱中富含纤维素
饮食中应含有足量的纤维素，有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进。残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
养生食谱避免盐分过多
摄入盐分过多会导致痔疮病情加重，盐分将保留于人体的循环系统中会导致肛裂、肛门周围肿胀。
养生食谱的其他注意事项
注意不要过多食用咖啡、强烈的调味品、啤酒和可乐。虽然这类食物不会加重痔疮的症状，但却会在排便时引起发痒的不适感觉。
每天早晚都可以用温水坐浴，保持肛门周围的清洁卫生，同时也能促进局部的血液循环。
在排便之后，请按照正确的方法轻轻地擦拭干净。卫生纸会让人感觉粗糙不适，而有些类型的卫生纸还含有刺激性的化学成分。只用无色无味的卫生纸，用之前沾一点水先将其湿润再进行擦拭。
温馨提醒：长痔疮并不可怕，重要的是一定要及时治疗，养生食谱仅仅是起到辅助的调理作用，如果严重的话还需要去看医生!
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