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            【红叶教育】心迷路的时候，听听萨提亚吧
        

【红叶教育】心迷路的时候，听听萨提亚吧

来源：

大连红叶教育

发表于：2016-12-30 14:05:14

相关标签：心理咨询师培训大连心理咨询师培训

生命，弥足珍贵，我们应该满心欢喜的去度过每。正如《钢铁是怎样炼成的》书中所言——“人宝贵的东西就是生命，生命属于我们只有一次而已。人的一生应该这样来度过的：当他回往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因过去的碌碌无为而羞耻。”而真正能做到这点，是林文采老师所说的“活在自己生命力里”的人。

古兰经有云：人生如同波涛上的月影，永远没有片刻安宁的时光。生活不会一直如我所愿，总有些事情让我们动荡不安，颠沛流离。在生存的压力和人情世故的倾轧之间，我们有太多难于自控的行为，有太多无法表达的感受，有太多非理智的想法，也有太多未被满足的期待和渴望。这些东西堆积于心，让我们惴惴不安，彻夜难眠。在这个时候，我们如同一个孤苦伶仃的小孩，迷失在森林的深处，不知道出路何方！

萨提亚的冰山理论可能是帮助我们走出谜途的好的钥匙。

什么是冰山？

萨提亚的冰山实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”如同一座漂浮在海面上的巨大冰山，我们普遍只看到外在的行为表现，而它只是露在海面很小的一部分，大约只有冰山的八分之一；另外的八分之七藏在海底，这些藏在海底的巨大山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。如果我们掌握技巧去挖掘自己的冰山，我们会发现生命中的渴望、期待、想法和感受，发现真正的自我，我们生活中的问题也会因此迎刃而解。

每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变！萨提亚把每个人的冰山分为6个层次，从上往下，越往下越接近人的内心：

冰山理论

行为：就是我们五官所直接接收到的，人们外在的行为、语言。

感受：就是行为带给我们的内心感受，是一种内在的心理反应，如：喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤等等

想法：是我们的信念价值观系统，当事情发生以后我们内心的声音。

期待：就是一种具体的需求，分别是对自己的期待、对别人的期待，以及来自他人的期待。

渴望：这是一种深层的共性需求与期待。如需要被爱，接纳，理解，安全，赞美，肯定，尊重、重视等等。是人类成长过程中，所渴求的共同的心理营养。

生命力：一种生命的真实状态。我们在情感上完全活在当下；能完整地兼顾我、他、情境中；能让生命力根据自然状态下不断成长。内心充满了喜乐与意义感。同时，有能很顺畅地和任何人链接。

冰山的力量

我们生活中大多数的困局，是因为我们一直停留在行为层面去解决问题。如果我们想在一个人的行为层面解决问题，那么往往会碰钉子。

比如，你看到一个父亲在大街上打孩子，太过暴力，你想去阻止，大概会这么说：这位爸爸，你怎么能这样打孩子，你这样是不对的！这是在行为层面去沟通，我们看到一个人外部的表现，并做出回应，受到的效果大多让我们失望，并且挫败的。我们甚至可以猜测到，当我们说完，这位父亲会同样愤怒地对待我们：关你什么谁，我怎么教孩子要你管啊！

如果学过萨提亚，我们可以去看一下这个父亲的冰山。他打孩子的行为下面，有什么感受？他一定很着急，也很痛心，又有点无奈和愤怒。内心的想法可能是：你为什么不学好？当我们看到父亲的行为下面的感受和想法，再尝试和他沟通：这位爸爸，我看到现在很为孩子着急和痛心，到底发生了什么？当自己的情绪被接纳，自己内心的想法被理解，这位父亲才更可能打开心防说出他的故事。这就是萨提亚冰山的魔力！

同样，在个人成长上，如果我们能挖掘自己的冰山，困扰我们的问题也会慢慢地烟消云散。

某，sinmy一上班就被老板当着全公司同事的面臭骂一顿：“为什么交代好的工作没有完成，都已经强调好几次了”。如果sinmy只看到老板表明的行为，看不到行为下其他层面的东西，很可能会生气辞职，我们不妨来看看老板此刻的冰山。

看到工作未被完成，老板是很生气的，并当着全部人的面责骂sinmy。他以往是一个很温和的人，而且一直识人善用，在平时工作中也经常会单独指点sinmy。此刻，他的感受是失望的、失落的、无奈的；他在想，我一直很用心去培养你，一直想你能快点成长，为什么你这么不争气；老板很期待sinmy能有责任心，对得起他的用心培养；并认认真真地把工作做好；同时，他也渴望sinmy能尊重他，并在工作上能支持到他。

当我们能看到老板行为下面的感受、想法、期待以及渴望，我们才真正能有同理心，才能了解老板如何地恨铁不成钢，才能知道——老板其实也很需要sinmy的支持。明白这些，我们才知道，解开问题的钥匙不是递上辞职报告，而是主动去承担责任，或许可以这样去跟老板沟通：老板，我看到你对我很失望，这次我辜负你，我也很难受，没有能很好的帮你分担……

没有学习冰山，我们每个人都是近视的，都只能看到眼前的一点视野，从而忽略很多重要的信息，让我们做出事倍功半的决定。当我们掌握冰山，就如同握住一把透视人类心灵的钥匙，也是进帮助我们走出心灵困境的一幅3D地图。通过觉察冰山下的不同层面，我们可以发现世界上每个人的行为背后的渴望与期待，当我们在深的层面上与自己，与别人沟通，效果真是让人叹为观止！

当你心迷路的时候，来听听萨提亚吧！

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