每当想到学习，就感觉很累，无法专心完成任务，总觉得自己能够凭运气或者神奇力量轻松取得证书。然而，自考作为一种正规考试，想要获得证书只有一条路，那就是认真备考、复习并且顺利通过考试。那么，自考备考过程中出现疲倦怎么办？自考有哪些率的学习方法，一起来看看吧。

01创建一个短期激励体系

根据制定的计划和工作要求，将大目标分解为多个小目标，并为不同难度的目标设置不同大小的短期奖励。每个人都有自己向往的事物，可以是电影、旅游、手机、电脑等，将其与要完成的任务挂钩起来激励自己。

02直面压力

压力和消极情绪是人们拖延的主要原因。因为会让大脑感到不舒服，所以大脑会设法让自己感到舒适——放纵无疑是好的方式。一种减轻压力的方法叫作A4纸宣泄法，具体操作如下：准备一张空白的A4纸和一支笔。不做其他事情，将那些给自己带来压力和消极情绪的事情一条一条地写在纸上，然后写出可能的解决办法。会发现，即使自己还没有开始做任何事情，只是把它们写下来就可以得到很大的缓解。面对压力，好的方法不是逃避，而是直接面对。

03学习任务应当恰到好处

很多人都喜欢将自己要做的事情记录下来，列成清单，希望一次性完成它们。但实际上，这样做可能会削弱积极性。如果不知道如何应对压力，往往会走向事情的反面，即放弃自己。提高意志力需要循序渐进，不能急于求成。一开始，好不要给自己过多的目标和任务，从简单的开始，反而更容易坚持下去。

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自考有哪些的记忆方法？

1.排除干扰法

在学习的时候往往会把手机放在身边，一旦收到或其他消息，就会不由自主地去看手机对吧？所以，首先要学会在学习时将手机调至静音并放在边上，尽量放在看不到的地方。在学习过程中，不要触碰手机，可以给自己设定一个时间，例如一个小时或两个小时。这样，注意力、学习效果和进度都会大大提高。

2.黄金时段背诵技巧

可以利用记忆有效的时间段来进行背诵。有24小时，但并不是每个时间段都适合记忆。我们可以选择中的三个时间段来进行记忆。个时间段是早上6-8点，这个时候刚起床，精神饱满，大脑非常清醒，非常适合记忆。第二个时间段是晚上6-8点，在吃完晚饭后，身体已经充分吸收了营养，完成了的工作，也比较放松，所以在这段时间进行记忆效果也是非常好的。第三个时间段就是睡前，有些同学可能是晚上10-11点，或者睡得晚一点的同学是12点甚至更晚，但是好不要超过12点，在睡觉前半个小时进行记忆，用来巩固当天学习的内容，这样效果会非常好。

3.多感官记忆法

通过同时利用多个感官来帮助记忆。这种方法认为，通过同时使用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感觉，可以提高记忆效果。通过将信息以不同的感官形式刺激大脑，可以增强记忆的联想和记忆的深度。这种方法可以应用于多种场景，包括学习、记忆事物和记忆人名等。使用多感官记忆法，可以帮助更有效地记忆和回忆信息。

4.思维导图法

有些同学可能对思维导图一无所知，其实可以简单地说，在阅读书籍时，书的目录就是一个简易的思维导图，它将整本书要讲的内容和大纲列出来。同样地，自考和教材都有考试大纲，可以将考试大纲完整地列出来，并抄写一遍，这样基本上就会知道这门科目涉及了哪些内容。在对其有了这样的理解后，再进行背诵，将会取得更好的效果。

5.错题回顾法

由于人经常在犯错误的地方反复跌倒，所以在考试前，若时间不足以掌握所有考点的要点，那么可以将以前做错的题目拿出来复习一遍。如果能够熟悉之前的错题，基本上也能回忆起之前知道的题目。同时，这样做也能尽量避免在考试时再次犯错。