中考体育指导师证书怎么考

【中考体育指导师证书怎么考】考生可选择自主报名，直接到当地体育局或体校查询信息并报名;或委托体育总局的培训机构注册。理论知识测试：考查你的体育理论、教学方法、运动生理学、运动营养等方面的知识。

中考体育指导的考试技巧

1、合理利用每一次：我们在考试中一般会有3次机会，第一次一定要稳住，不要犯规，第二次次博，成绩好，第三次拼命(一稳二博三拼命)，一般成绩好在前两次。

2、适合自己的站位：一般实心投球有前后站位、左右站位两种。我建议你前后站立，这样你可以更好地蹬离地面。最后，你可以把前后脚换成缓冲(但不能超过线)。3. 设置目标：投掷时，可以在斜上方45-50度左右的方向设置目标，以防止投掷时摔倒的现象。

4、结束动作时，不能越线：实心球和立定跳远，必须从线后进出。在动作结束时，如果从线的前面退出，也是踩线和过线的违规，结果无效。

中考体育指导的训练内容

1. 耐力训练(选择以下之一，或交替进行)

①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，最后200米尽量冲刺。

②定时跑：12分钟定时跑，尽量保持匀速，跑2000米左右。

2. 速度练习

在完成耐力训练的基础上，跑1米或2米300米或400米，要求以快的速度完成。

3. 考试前先测试自己

考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准在4.5分左右。根据绩效调整培训频率。

中考体育指导的注意事项

1. 考试前，做好活动、拉伸练习和压腿、拉伸韧带的准备;

2. 测试过程中，考生在听到指令后，调整垫子上的姿势，开始做仰卧起坐;

3、测试脚与体操垫在同一水平线;

4、试验时应保证标准动作，抬起时，身体呈直角;

5、检查过程每次应从仰卧位开始，两肩胛骨必须接触垫;

中考体育指导的心理调适

1. 树立正确的心态

在体检准备过程中，考生要树立正确的心态，认识到体检是对自身身体素质和意志素质的考验。不要过于担心结果，把准备过程作为提升自己的机会，以积极的态度面对训练中的困难和挑战。

(2)掌握放松技巧

在准备和考试过程中，适当的放松可以帮助考生减轻压力。你可以通过深呼吸、听音乐或运动后伸展来放松。此外，通过模拟考试场景进行心理演练，提前适应考试气氛，增强自信心。

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