【健康手册】初级中医养生师资格证怎么考？值得每个人学习！
八角藤
发表于：2025-02-25 10:08:54
初级中医养生师资格证怎么考
【初级中医养生师资格证怎么考】考生须持本人有效身份证件和准考证到考场参加考试。中医养生师证书考试分为笔试和面试两个阶段。笔试主要考察考生的理论知识和应用能力。考生需提交相关证明材料，考试后方可参加考试。
中医养生的饮食习惯
饮食养生，简称“食养”，是指在中医理论指导下，合理摄入食物，以滋补身体、养生、养生、为目的的活动。早在《黄帝内经》中就有“食养”的记载。
食物之所以能养生治病，是由它们自身的某些特性决定的。这些属性是古代医家在长期实践、食学知识的积累和总结，它与阴阳、脏腑、经络、治疗等中医基础理论紧密结合。食物的表现主要是性、味、曲、升、落等。
中医养生的理念
现代人喜欢过热闹的生活，每天都被安排得满满的时间，害怕寂寞和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康是极其有害的。《黄帝内经》说：“静虚无，真气自它，灵守，疾安。”人在安静的时候，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，实现身体的“节能”，从而预防疾病，延长寿命。
中医养生的科学进补
辨虚与实：先祛湿，再补舌厚
急症要点：急性疲劳时以喝生脉酒为主，慢性虚时以乳膏为主
挑选季节：冬季入选面霜，夏季清用西洋参
混搭：阿胶加米酒促进吸收，鹿角加地黄防火
中医养生的技巧
当长时间处于坐姿时，可以养成用手捂住膝盖并适当的习惯。两只手的手掌分别覆盖在左右膝盖上，用温暖的手掌对膝盖进行热敷，手指按压，抓住并揉捏膝盖。
俗话说：“富人靠补药，穷人靠热脚。”睡觉前用热水泡脚是健康的良方。但很多人不知道，揉脚心，保健效果更好。苏东坡是北宋伟大的作家，他一直坚持揉脚养生，所以虽然他已经60多岁了，但他身体健康，精力充沛。
睡觉前，可以用手搓揉脚的涌泉穴，直到脚心发热为止。
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