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北京哪里有肚皮舞健身培训

来源：

北京星航道国际健身教练培训中心

发表于：2017-03-28 10:23:00

相关标签：健身培训北京健身培训

　　北京哪里有肚皮舞健身培训？现在健身教练属于兴起的职责，很有发展空间，在大城市已经开始普及，在未来几年健身的市场会持续增长，健身教练也是综合性的发展。据业内人士透露，北京市场上的众多健身俱乐部健身教练每小时的课时费从150元到1000元不等，平均每天带课三四个小时，每个月能上100节课左右。按低课时费来计算，一个健身教练每月收入可以轻松过万。当然，各个健身俱乐部的课时费也是以基础价格为标准，参照整个行业来进行评定的。业内人士预测，将来国内的健身教练时薪将普遍可以达到三四百元，与国外每小时五六十美元的水平基本持平。

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　　健身房运动的美颜塑形效果好，在提高体质外具有高附加值。在越来越追求外形和颜值的时代，无论男女都日益注重身材，期盼拥有健美身材。而健身房在身材塑造上扮演不可的角色，一方面，健身房提供丰富的器材满足不同人群的需求，可以针对需要锻炼的不同身体部分提供不同的选择;另一方面，商业健身房一般配备专业教练进行指导，在健身房锻炼可以起到事半功倍的效果。在增强体质的同时更重要的是收获了更好身材，又能在有限的闲余时间内获得大效果，非常契合目前城市年轻人群的需求痛点。

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　　普拉提侧身抬臂下腰方法：侧身坐好，右手支撑，两腿弯曲，左脚右脚相叠。抬起，直到身体和腿都是直线，保持2秒钟，下身，左手达到右臀部，臀部对着天花板，胸部对膝盖，右手臂推地，回到开始的位置，支撑的手臂永远是直的。吸入准备，呼气发力，吸气扭身，呼气下身，这个动作重复4次。切换到另一边，左臂支撑，右手摸左臀部，然后恢复，重复4次。

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