武汉健身指导员培训班？体育生学健身教练还是很有优势的。理论方面，学校的学习会有运动生理学、运动心理学、运动生物力学等等这些传统的运动知识，这样的话，对运动就有基础的认识，到专业的健身教练培训学校学习起来会更快的进入状态，接受能力也会更快

　　你所知道的健身!

　　当大家采取某种锻炼方法来锻炼某一特定肌群时,如果觉得训练部位关节疼痛，那么就应该换另外一种具有相同训练效果的动作，而不是放弃这个部位的锻炼。例如，一些朋友用平板卧推来锻炼胸肌，而这个动作限制了大家的运动空间，容易出现三角肌锁死的情况，经常容易对肩关节造成损伤。在这种情况下，大家可以把平板卧推这种多关节参与的运动，变为哑铃飞鸟或拉力器胸前十字交叉等运动，这些运动都是能够锻炼大家胸大肌的，而且大家还能够随意改变锻炼的角度，因此就不容易造成关节损伤。

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　　我考健身，这些有用!

　　引体向上是比较简单的训练方法，而且能够带动全身肌肉运动，对健身条件的要求也不是很严格，所以深受不少健身爱好者的喜爱。掌握引体向上的简单训练方法，能让训练效果事半功倍。

　　首先，在开始做引体向上的时候，双手握住杠的合适位置，一般情况下是握住杠比肩稍宽的位置。然后，身体完全放松，双腿和双脚并拢，脚尖崩直垂直地面。使整个身体有向下坠地的感觉。停顿10秒钟以后，双腿抖动一下，放松双腿，停顿休息10秒钟。然后再次将身体稳定住，反复进行6次，也就是身体下坠时间为1分钟。每次坚持3-5分钟的练习，如果手臂感觉没有力气了，可以多停顿几秒钟休息，然后再次开始练习。这样做可以让血液充分的流到身体的每一处角落。调动全身血管和毛细血管充分工作，长期坚持，会大大降低血栓症的发生，如此简单的动作，对我们身体疲劳缓解的作用是巨大的。

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