四月不减肥 下半年又要伤悲了
开设舞种：爵士舞，韩舞，街舞HIPHOP，URBAN DANCE。
针对人群：零基础的所有人(想要缓解压力的，想要提升自我气质的，想要健康的等等)
授课内容：以强调基本功和利用舞蹈片段和作品进行有针对性的舞蹈技巧训练。
上课时间：周二至周日
卡种 ：通卡，次卡。
爵士舞和很多运动一样，注重热身。“想舞姿灵活，必须要先做好热身，因为可拉松过紧的肌肉，跳舞时就更得心应手;较重要的是，热身可防止运动受伤的机会。”跳完舞后谨记要做缓和动作，以松弛绷紧的肌肉。值得一提的是，较初跳爵士舞的人士，痛楚原来在所难免。“若在跳舞后2至3日感到肌肉酸痛，纯属正常现象，若舞步较为剧烈，痛楚更可持续4至5日不等，不过只要定期练习，痛的时间就会缩短。”当然，必须跟合资格的导师学习，才不会因错误姿势而令肌肉受伤。此外，心脏有问题的人士不宜跳爵士舞，毕竟动作较大，心脏有机会负荷不来。至于有些天生脊骨的末端较直的人士，起初学跳此舞时会较为吃力，不过大多可以慢慢克服。
跳爵士舞，轻松拥有魔鬼身材!
爵士舞是现在较火的流行舞蹈，随着音乐的节奏跳舞，带有时尚和性感的元素，塑造你的魔鬼身材!
轻松拥有魔鬼身材!
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应当延长锻炼时间，并且持之以恒。
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