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深圳健身私教辅导报名费贵吗

[2017-04-18 12:33:00] 浏览量：52 来源：

惠州启航浩之沙健身培训中心

　　深圳健身私教辅导报名费贵吗？健身行业私人教练怎么样?就现在的生活水平与消费，在中国越来越多的人开始注重自己的身体健康了，人们不在为了能不能吃饱饭而发愁，那个时代已经过去了，重要的是现在开始在乎的是，自己能不能有个更好的身体去继续自己的生活。

　　你所不知道的健身

　　不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。

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　　健身，你看看

　　哑铃卧推方法

　　A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

　　B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

　　C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。

　　D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

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