深圳私人健身教练辅导机构？北京市体育管理中心主任、北京市田径运动协会秘书长海振文从产业发展角度分析，《国务院46号文》《体育发展“十三五”规划》等文件颁布后，体育产业以超出政府预期的状态呈井喷式发展，未来全国健身产业人群预计超出4.5亿。互联网+为行业带来巨大影响：一是迎来健身信息化的时代，二是带来体育健身参与者现实和虚拟连接的桥梁，三是带给体育参与者更多选择。

　　健身，这些东西知道了！

　　运动前千万不能喝咖啡

　　研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。

　　咖啡对大脑具有兴奋作用，以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保证机体在运动初期的能量供应。

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　　健身的一些技巧!

　　比8月天更“热”的健身方法

　　操

　　提臀运动：

　　俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，双膝并拢跪于地上，脚心向上与身体呈90度，脚向后抬起并尽力拉伸，再收回。尽量地使大腿向后伸，并保持一段时间。

　　仰卧蜷腹：

　　身体平躺，双手胸前交叉，放松颈部，头部往前，注意下巴与锁骨之间要有一拳头的位置。在完成动作时，颈椎不要过分用力。脖子不要前倾，应靠在垫子上，手在用力时，保持肘关节向前，重复30次。

　　伸展大腿：

　　找一个可支撑的器械或靠在墙上，以左脚为重心脚微屈，往外拉伸肌肉，幅度要尽量大。左右腿各做15-20组运动。

　　深圳私人健身教练辅导机构:健身培训

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