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武汉格斗健身培训机构哪家好

[2017-04-21 19:36:00] 浏览量：31 来源：

湖北力量健身培训中心

　　武汉格斗健身培训机构哪家好？随着全民健身上升为战略，以及马拉松、跑步等赛事的火热兴起，健身已经成为一种新的生活方式，加上互联网O2O的融合，健身大时代逐步走来。互联网+健身作为体育产业一个新的风口，如何打破传统的健身房模式，达到用户、商户双赢的结局，成为了行业共同思考的问题。

　　你所知道的健身!

　　多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能地提高身体素质。

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　　健身的一些技巧!

　　比8月天更“热”的健身方法

　　操

　　提臀运动：

　　俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，双膝并拢跪于地上，脚心向上与身体呈90度，脚向后抬起并尽力拉伸，再收回。尽量地使大腿向后伸，并保持一段时间。

　　仰卧蜷腹：

　　身体平躺，双手胸前交叉，放松颈部，头部往前，注意下巴与锁骨之间要有一拳头的位置。在完成动作时，颈椎不要过分用力。脖子不要前倾，应靠在垫子上，手在用力时，保持肘关节向前，重复30次。

　　伸展大腿：

　　找一个可支撑的器械或靠在墙上，以左脚为重心脚微屈，往外拉伸肌肉，幅度要尽量大。左右腿各做15-20组运动。

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