深圳健身壶铃培训哪家好
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私人教练面对患骨关节炎客户已经变成一个很普遍的现象,但是这种情况也十分棘手。你务必视情况而定,遇到顾客略感或被确诊患有骨关节疼的情况,不能想当然地认为客户可以通过增加训练量来改善状态。这样必然适得其反,会加重顾客的病情。无论训练计划何其完美,但事实就是客户因病情不能做如上训练。你要首先请客户去找医生,如果你无视客户病情,后果将不堪设想。
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注意啦!这些关于健身的独门绝学~
俯卧撑
1.注意事项
用胸大肌的力量控制躯干的前引和下降动作。
2.动作描述
两手间距略宽于肩,两臂伸直,肩向前探出,肩关节的垂线与手臂成10--15度角,挺胸,收腹,紧腰。以胸大肌控制屈臂下降,至低位时,肩部放松并略向前引,超过两手的平等线,下降到极点时,胸大肌收缩,使两臂伸直复原。
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