武汉健身房壶铃培训好吗
武汉健身房壶铃培训好吗?健身教练的前景和薪资待遇:健身房日趋变多,说明现在健身需求的人越来越多,而健身教练也随着人们的健身需求,队伍也在不断扩大。
说说这健身!
健身教练资格证的考试流程?
首先是体能测试,测试合格之后,就是考理论+实操。理论是答题卡的形式,主要是多项选择题、判断题还有两道简答题、一道论述题。理论考试的时间是九十分钟,100分制60分及格。实操是抽签的方式进行抽取锻炼的肌肉,进行阻抗、伸展、有氧的锻炼演示等。
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健身,你看看
哑铃飞鸟
主要锻炼胸大肌、三角肌。
1、注意事项
在整个动作过程中,要求肩、肘、腕始终在同一平面内。
2、动作描述
仰卧在长凳上,两脚踏实,躯干成“桥形”,上背部和臀部触及凳面,两臂哑铃自然伸直于肩关节正上方,两手间距离略小于肩宽;两手持哑铃向体侧慢慢落下,下落过程中,肘间角度逐渐变小,到极,肘关节成100-120度角;胸大肌收缩,将哑铃沿原路升起,上升路线呈“弧形”,肘间角度逐渐加大,还原成预备姿势。
武汉健身房壶铃培训好吗:健身培训
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