        
            培训首页
        
         > 
        瑜伽新闻
         > 
        石狮学习瑜伽多少钱呢
    

石狮学习瑜伽多少钱呢

[2017-04-25 09:16:06] 浏览量：150 来源：

石狮市悠莉瑜伽馆

Yin阴瑜伽

　　强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

水平基础：