北京健身气功培训班开班？健身行业在城市是属于较稳定期，二线城市是成长期，三线城市是高速发展期，四线城市则是初创期，城市的健身房就很吃得开。调侃地说，不管你的收入水平如何，我国的经济可是一直在不断上升的，这就意味着，城市将更有钱，二线城市会变成城市，三线城市会变成二线城市，以此类推。这样的经济发展必将带动健身行业市场的高速运转，我想这一点是大家毋庸置疑的，因而我相信我国的健身行业是有强大的经济环境支撑的。

　　健身这些不得不知

　　在健身培训的过后，回到家时就会感觉肌肉酸痛这个问题，这种酸痛很多人把它归咎为“乳酸”也有很多人不知道什么乳酸，都以为运动后的酸痛是乳酸造成的，这可是误会!

　　延迟性酸痛：运动后的酸痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，不是乳酸造成，可能因为肌肉有些损伤，而身体对于不适应的动作，或是比较高强度的运动，或是一些离心收缩负荷大的动作，都会比较容易产生延迟性肌肉酸痛。

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　　健身的一些技巧!

　　男人正确的健身方法

　　一、合理安排时间

　　我们通常认为早上锻炼效果好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是合适的时间，之中佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

　　二、恰当呼吸

　　在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。

　　三、辅助器械

　　家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你好再购买一些辅助器械，其中常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

　　北京健身气功培训班开班:健身培训

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