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北京男人健身房健身的好处?

来源：

北京星航道国际健身教练培训中心

发表于：2017-05-02 11:06:00 48次浏览

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　　北京男人健身房健身的好处?？健身是体育项目的一种，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

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　　内胚型特点：身材粗短　具体表现：体脂高、腹部肥大、腰围粗、代谢慢;臂腿短、手脚小，手臂与腿部上端发达，身材又圆又软。　内胚型人运动能力差，增加肌肉会较容易，但减脂会很难，需要花更多的时间减肥。所以应通过增肌来提高代谢水平。尤其要注意饮食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保证代谢正常。　因此了解自己的身体类型非常必要，这是你确定更好的生活方式，制定出合理的饮食和健身计划的前提，也是让你拥有好身材的!

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