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        北京健身气功辅导站
    

北京健身气功辅导站

[2017-05-03 09:39:00] 浏览量：431 来源：

北京高达国际健身培训中心

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　　初始锻炼运动强度好不要超过大心率的60%左右，大心率的计算公式是(220-年龄)=大心率。主观感觉以不影响自己的正常说话、或在感到肌肉酸痛前适可而止。

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　　这些健身要点，留着用!

　　如果白天工作很忙，男士们好选择早上的时间健身。因为这个时段可以尽快的叫醒我们的身体机能，而且一晚后身体内的碳水化合物已经被消耗的差不多，所以早晨的锻炼更能有效的燃烧体内脂肪，让我们更健康。

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