武汉健身教程

[2017-05-03 15:05:00] 浏览量：32 来源：

湖北力量健身培训中心

　　武汉健身教程？现在是一个全民健身的时代。维秘们在健身…翘臀、腰窝、马甲线，完美的身材与线条。明星和普通人的差别就在于他在健身你却在玩游戏。

　　我不知道的健身!

　　初始锻炼运动强度好不要超过大心率的60%左右，大心率的计算公式是(220-年龄)=大心率。主观感觉以不影响自己的正常说话、或在感到肌肉酸痛前适可而止。

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　　健身，这些都熟透了!

　　由于男女荷尔蒙和神经系统的不同，女人在摄取碳水化合物如饭、面、粉、水果时也不会储存太多葡萄糖，变相热量就容易变成脂肪。女人比男人的体脂比较高，而在同样强度的运动中，女人比男人燃烧多点脂肪，少点碳水化合物和蛋白质。所以女人不需要太多碳水化合物。

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