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            为什么要参加篮球培训？篮球训练有哪些好处
        

为什么要参加篮球培训？篮球训练有哪些好处

来源：

石家庄凌岳体育培训中心

发表于：2017-05-03 17:49:28

相关标签：球类培训石家庄球类培训

篮球训练对身体的益处

1：打篮球能训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

※神经系统保健之道：不飚车，骑乘机车要戴安全帽，避免危险的肢体动动作造成神经系统受伤。

2：打篮球可以训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

※感官系统：感官系统包括眼睛、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。

3：篮球训练能增强骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

※骨骼肌肉系统：

骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。

骨骼系统

骨骼系统的基本功能

它能支撑身体的软组织，使得身体外形和站立姿势得以维持。它能保护头部和胸腔内的精细结构—脑、脊髓、肺脏、心脏、大血管。骨骼能当杠杆用，肌肉可附在上面，肌肉收缩时，以骨骼当支点可产生动作。骨骼可作为矿物质的储存场所，尤其是钙、磷、和脂肪。血球在骨头的红骨髓内产生，这种情形称为造血作用。红骨髓含有未成熟的血球、脂肪细胞、和巨噬细胞，可以产生红血球、部分白血球、和血小板。

4：篮球训练能增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

循环系统：

循环系统包括心脏、血管、血液。一般人的心脏是斜向左侧的，位置处于肺脏之间，将近三分之二的体积在身体中线的左侧。维持身体功能的血液循环有四种：系统循环、心脏循环、肝门循环、肺循环。

系统循环：

系统循环将有氧血液从左心室经主动脉送到全身各部位的动脉系统，包括肺脏在内。血液在全身各部位进行交换作用后经由系统静脉回到心脏，所有系统循环的静脉血液回到心脏不外乎经由下列三条静脉：上、下腔静脉和冠状窦。最后血液进入右心房内。

5：篮球训练可以促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

6：参加篮球训练能促进消化系统功能

运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。

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