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长沙为什么要健身

[2017-05-04 14:51:00] 浏览量:65 来源:

长沙567go健身培训中心

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  健身增肌增重的朋友来说,增长肌肉、增加体重的三要素是:有效的训练、足够的营养补充,以及良好的休息。做到这三点,就可以帮助健身者增加肌肉,以及增长体重。

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  我学健身,这些有用!

  规律的作息时间对健身是至关重要的,不要拖着一副疲惫的身体去健身,这样的健身是无意义的甚至起到反作用,为了保证健身时的状态,可以在健身前小睡一会,每天必要的午睡时间,规律的三餐时间,切记不要熬夜。

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