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泉州哪里的健身培训能减肥

[2017-05-06 11:54:00] 浏览量：57 来源：

泉州市九六健身培训中心

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　　你所不知道的健身

　　睡眠方面：每天晚上好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处佳状态。最后祝您早日健身成功!

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　　健身的一些技巧!

　　训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

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