泉州哪有健身教练培训
泉州哪有健身教练培训？现在到健身俱乐部来锻炼的人，要求塑型的占大部分。但是，健康管理和健身的结合目前成为了一种趋势。健身俱乐部和医学、亚健康、营养学等联系越来越紧密。
说说这健身!
提高记忆力。佐治亚理工学院一项新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。
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关于健身，这些不得不了解!
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
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