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泉州为什么要参加健身培训

[2017-05-06 12:02:00] 浏览量：66 来源：

泉州市九六健身培训中心

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　　健身这些不得不知

　　从健身初始你好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了

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　　长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

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