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深圳女生参加健身培训的好处

[2017-05-06 13:07:00] 浏览量：53 来源：

惠州启航浩之沙健身培训中心

　　深圳女生参加健身培训的好处？据了解现在平均每月有近几十家健身俱乐部在向华体教练，平均每月薪水也都在8000到12000之间，所以健身教练前景还是非常好的。

　　我不知道的健身!

　　健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

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　　健身的一些技巧!

　　力量训练主要有：1)背部：引体向上(颈前下拉);2)胸部：平板卧推(坐姿推胸);3)腿部：杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部：杠铃推举(哑铃推举);5)臂部：杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部：仰卧起坐(仰卧举腿)。

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