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武汉培训健身减肥培训效果好

[2017-05-06 14:24:00] 浏览量:42 来源:

湖北力量健身培训中心

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  高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。

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